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2020.05

如何帮助孩子防控近视、保护视力?九连问宁波鄞州眼科医生

应该如何帮助孩子保护视力,预防近视? 

快听听宁波鄞州眼科专家怎么说!

各位家长一定要搬好小板凳,做好笔记收藏哦!

1. 户外运动有利于近视防控,但可能会感染风险,应该怎么办呢?

2. 家长应该如何选择电子产品和使用距离,更好地保护孩子视力?

3. 防蓝光眼镜和手机的防蓝光模式,对孩子保护视力、预防近视有效吗?

4. 学校推出的眼保健操是否有效?

5. 0.01%的阿托品滴眼剂是否可以帮助孩子控制近视?

6. 儿童青少年在疫情期间出现近视发生率升高的问题,复课后应该怎么办?

7. 学龄前儿童如何预防近视,保护眼睛?

8. 孩子戴上眼镜后度数会加深,是真的吗?

9. 家长在指导孩子佩戴眼镜,验光配镜方面需要注意什么?

 

 

精彩 Q&A

 

 
 

Q:户外运动有利于近视防控,有家长担心这样可能会增加感染风险,应该怎么办?

A:户外运动要注意几个方面。

 

孩子们在户外活动时应该尽可能减少和他人近距离接触,避免扎堆,需要和别的小朋友或其他人进行交流时要戴口罩。

第二,孩子们户外活动时,尤其是年龄小的孩子应该在大人的陪伴下在户外活动。同时家长应该注意孩子们的卫生尤其是手卫生。一定要嘱咐孩子不要用手碰触嘴口鼻这些部位。

第三,孩子们户外运动时不要随地吐痰,打喷嚏、咳嗽的时候要注意用纸巾、肘部掩住口鼻。

第四,户外运动回家以后要及时脱去外套、清洗双手,在这样一些安全措施的情况下,保证孩子们在户外活动是非常有利的。

 

 

 

Q:家长应该如何选择电子产品和使用距离,来更好地保护孩子视力?

A:选择视频工具要坚持“宁大勿小”的原则,选择顺序依次为投影、电视、电脑、平板电脑、手机。使用电子产品遵循的还是要强调“20-20-20”口诀,看屏幕20min以后,要抬头远眺20英尺,也就是6米外20秒以上。

 

屏幕的大小、显示屏的刷新率和使用距离不当也容易造成视疲劳,进而引起近视或者干眼症等眼部疾患,而显示器分辨率的高低一般不会引起视疲劳。

 

 

建议屏幕的参数设置:高度在眼球和视频中心保持水平或者略低的位置。距离为电子屏幕对角线长度的4-6倍,阴极射线显像管CRT显示屏的刷新率一般是75-85赫兹,如果是液晶显示屏,没有必要调整刷新率。此外,环境光线要适宜,晚上使用电子产品时,需要开灯并且将屏幕的亮度调暗到30%,可以设置绿色背景的屏保壁纸,以缓解眼疲劳。

 

 
 

Q:市场上销售的防蓝光眼镜,以及手机的防蓝光模式,对孩子保护视力、预防近视有效吗?

A:目前社会上存在着对蓝光危害的过度解读,防蓝光和视疲劳与近视防控应该说没有直接关系。蓝光分为长波蓝光和短波蓝光,只有短波蓝光才会影响眼睛健康,但这需要长时间、高强度、不间断照射,质检合格的电子产品已经过滤有害的短波蓝光,所以在日常生活中,我们使用正规厂家生产的电子产品,没有必要加装防蓝光设备。

 

 
 

Q:有的学校推出了“挤眉弄眼”眼保健操,请问这类运动是否有效?是否有其他更好的控制办法?

A:眼球其实就像一架照相机,要拍清楚照片,需要聚焦在底片上。对焦的过程就叫调节,是依赖眼内肌肉的运动完成的。看近就像弹簧收缩,也就是调节紧张,看远就是弹簧舒张,也就是调节放松,过度的调节就可能导致近视。增加户外活动,增加看远的时间,就可以有效地放松调节。

 

疫情期间确实出现一些“挤眉弄眼”还有“歪头斜脑”,以及各种转动眼球为主的眼球运动操。这种运动其实是眼外肌的运动,对有一部分需要训练双眼视功能的、斜弱视的小朋友有一定帮助,但是不能够很好地缓解眼内肌肉的疲劳,因此不能减缓近视发展和视疲劳。防控近视还是应该强调“20-20-20”口诀,也就是说看近20min,注视20英尺(6米)以外20秒以上,这样才能使眼内肌肉得到放松,从而缓解视疲劳。

 

 
 

Q:0.01%的阿托品滴眼剂是否可以帮助孩子控制近视?

A:目前国内还没有提高视力和控制近视发展的药物推广。近年来,确实有研究发现,低浓度的阿托品,也就是0.01%的阿托品,可以延缓儿童近视的发展。但是低浓度的阿托品眼药水并不是神药,有一部分儿童点了低浓度的阿托品以后会出现怕光、近距离看东西不清,阿托品过敏反应等情况。还有一部分孩子点了0.01%的阿托品眼药水,也不能够有效控制近视的进展。

 

所以不要只依赖眼药水来防控近视,减少近距离用眼,注意用眼姿势、增加户外运动才是防控近视重要的方法。同时应该提早到医院做健康检查,监测近视的发生发展趋势并及时干预。

 

 

 

Q:对于儿童青少年在疫情期间出现近视发生率升高的问题,复课后是否有针对性措施?

A:对于孩子们的近视防控还是要做到“户外120min”的原则,建议每天保证2小时以上的孩子户外活动时间。对于已经近视的孩子来说,应该更长时间进行户外活动。在学校的体育课和30min的大课间,应该保证孩子们能够在户外活动。同时也确保错时、错峰增加学生体育活动的距离。应该保证孩子课间能够走出教室。放学以后保证孩子们户外活动的时间之后再做作业,增加孩子们户外活动时间,尤其是增加户外孩子们和阳光接触的时间,对孩子们这段时间预防近视非常重要。

 

 

提倡对孩子的视力监测和屈光筛查做一些工作。当然,我们也鼓励家长带着孩子到医院正规的医疗机构做检查。

 

 
 

Q:学龄前儿童如何预防近视,保护眼睛?

A:学龄前儿童,应尽量减少电子产品的使用,看动画片的时间每次不宜超过15min,每天累计不能超过1小时。学龄前儿童比学龄期的儿童,对电子屏幕的使用要求应该更严,保证10小时以上的充足睡眠、均衡营养,不挑食偏食,不暴饮暴食,少吃糖、多吃蔬果,每天饮水不少于1500毫升,同时选择合适的运动或者游戏。

 

 
 

Q:有传言说近视度数低的孩子戴上眼镜后度数就会加深,长期佩戴眼镜也会导致度数加深,这些说法是否属实?

A:戴眼镜加深近视度数的论断目前没有科学依据,而且有可能延误近视的治疗。近视是不能好的,600度以上的高度近视有一部分是病理性近视,是致盲的重要原因,青少年近视治疗关键的目的是阻止发展成为高度近视和病理性近视,因此一旦确诊近视就应该干预。

 

建议度数大于100度就应该佩戴眼镜,先应该去医院进行鉴别,通过睫状肌麻痹以后,散瞳、验光可以区分诊断真性近视还是视疲劳和假性近视。真性近视是不能通过仪器训练等方式恢复,近视目前还没有有效能治好的方法,仪器训练使视力提高的原因可能患者本身是假性近视,也可能是通过训练睫状肌提高了裸眼视力。但是这种近视的状态并没有得到解除,因此也没有办法阻止近视度数的迅速发展。网上流传的近视度数低的孩子佩戴眼镜以后度数加深,这是近视度数自然发展,不是因为戴眼镜造成的,佩戴合适的眼镜延缓这一过程是简单、可靠和有效的方法。

 

 
 

Q:家长在指导孩子佩戴眼镜,验光配镜方面需要注意什么?

A:家长可以带孩子到医院进行医学的验光配镜,就诊时应该注意严格落实防疫措施,提前预约验光时间,分时就诊减少聚集,佩戴口罩做好防护,谨遵医嘱配合检查。

 
孩子视力问题不容小觑,家长的每一次关注都是对他们成长的陪伴与呵护!
 
 
 

宁波鄞州眼科医院视光中心是以专业眼科医院为后盾,集验光、配镜、近视眼防治、各类弱视、斜视患者诊疗为一体的综合性验光配镜。主要开展各类疑难验光、配镜、硬性角膜接触旬(RGP)、软性隐形眼镜验配、特殊隐形眼镜如圆锥角膜镜、角膜塑形镜验配、老视和渐变镜验配等。


 

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