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2022.05

深秋时节护眼秘籍,仅此一份,赶快收好!

秋天的空气异常干燥,时常大风伴随着落叶和灰尘,尤其对于抵抗力弱的学生,更容易产生眼部不适症状。如果出现以下症状,可要注意了!

 

视力下降,眼睛胀痛,看东西有重影,视物变形或变色,眼前有漂浮物或黑影,异物感、眼干、焦灼感。

 

五字护眼秘笈,仅此一份,赶紧收好!

 

 

看远防近视

长时间近距离看东西,会导致睫状肌痉挛,产生视疲劳,甚至引发近视或眼疾。每隔一段时间,可站在窗口看看远处的风景。

注意:不要让阳光直射眼睛。

 


转动眼球缓解疲劳

闭眼转动眼球,能放松眼部肌肉,醒脑明目。

注意:高度近视者转动眼球时一定要慢,以免对视网膜造成伤害。

 


熨目通经络

闭上眼睛,双手手掌相互摩擦到发烫,然后迅速按抚在双眼上,此时眼睛会感觉到一股暖流通过。

注意:在熨目前一定要洗净双手。

 


眨眼防干燥

眨眼动作对保护双眼至关重要,对晶状体和虹膜肌来说,眨眼是一个很好的放松,并且能让眼睛得到润滑。

注意:操作电脑、看书、开车等长时间用眼时,建议每min至少眨眼5次。

 

 

护眼黄金食物

胡萝卜:胡萝卜中富含胡萝卜素,摄入后能转化为维生素A,可改善视力健康。

猪肝、羊肝:肝脏中的维生素A含量丰富,对视力有益。

富含花青素的食物:花青素有强抗氧化性,可增强夜视能力,改善并缓解眼睛黄斑退化。富含花青素的食物有蓝莓、樱桃、西蓝花等。

 

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